23.02.04
12:31
Бихте ли ми казали колко трябва да е пълна чаената лъжичка - равна или с връх?
И още един въпрос с какво да го приемам на опаковката пише с натурален сок, но не ми се дават всеки ден пари за сок, знам че може и с глюкоза но незнам дали трябва да се разтваря или направо така. Може ли примерно с мед да се приема?
23.02.04
12:41
#1
Чаената лъжичка да е с връх :D
Можеш до го пиеш и с вода,и с нат. сок
spored men a i dosta priqteli taka go vzimat -stava i s kompot (ako ima6 razbira se ) i da lubo e prav laji4kata trqbva da e s vrax (i po golqm da e varax ne e problem :D )
10x и на двамата.
TooN и аз така направих първия път с компотец го пиинах :lol:.
23.02.04
18:31
#4
абе хорица, искам да ви питам, аз сега си взех креатин - 200гр. и ще направя зареждащия етап. въпросът ми е какъв е ефекта по принцип от креатина, та да знам дали ми действа правилно и също така кога е най-подходящо да ги пия (сутрин, преди тренировка, след тренировка и т.н.) и последно - като пия креатин мога ли да си пия и други суплементи и какви е най-добре. това е общо взето отговорете ако знаете...
При зареждане се пие 4 пъти преди основните хранения, а при потдържането(незнам дали точно така се казва) е спорно някой казват преди други казват след тренировка, затова аз го пия по 2гр. преди и по 3гр. след тренировка. А за ефкта можеш да видиш ТУК