Хранителен режим за отслабване?

Здравейте, в момента съм 185см/98кг и съм решил до края на тази учебна година (юли 2007) да сваля 20 кг (доколкото е възможно). Засега до началото на учебната година мога да правя само някакъв хранителен режим, а след това тръгвам и на фитнес. Та въпросът ми е сега (за един месец) в началото какъв хранителен режим да започна? Благодарско!

По добре от сега тръгни на фитнес, нека се изчистят мускулите от мазнините и да остане колкото се може само мускул. После следва диетата за допълнително изчистване  :wink:

[quote author=“northshore`”]По добре от сега тръгни на фитнес, нека се изчистят мускулите от мазнините и да остане колкото се може само мускул. После следва диетата за допълнително изчистване  :wink:

Сега нямам възможността, защото много пътувам през ваканцията насам-натам из БГ...  :roll:

Тгоава не започвай, тоест започни с лека диета - не яж сладко, хляб, газирано и т.н. и после ще ти бъде по лесно.

без кардио не става. С диета ще свалиш ама ще си си мек и мазен пак. Прави кардио и фитнес когато можеш. Иначе в този сайт има много диети за отслабване, разгледай.

Здравейте, регистрирах се и четох, четох, - тук май всички са младежи? Ами стана ми неудобно - има ли подходящи съвети за по-зрели дами, които спортуват и не се сдават?  :lol:

[quote author=“KARAMELLA”]Здравейте, регистрирах се и четох, четох, - тук май всички са младежи? Ами стана ми неудобно - има ли подходящи съвети за по-зрели дами, които спортуват и не се сдават?  :lol:

Спам:
Всичко има ,  като циганска сергия сме :lol:

[quote author=“x_3_mar”][quote author=“KARAMELLA”]Здравейте, регистрирах се и четох, четох, - тук май всички са младежи? Ами стана ми неудобно - има ли подходящи съвети за по-зрели дами, които спортуват и не се сдават?  :lol:

Спам:
В
сичко има ,  като циганска сергия сме :lol:

                Ами предложете нещо, щом има голям избор...

[quote author=“KARAMELLA”]  Ами предложете нещо, щом има голям избор...

Питаи де :) нали знаеш с питане до къде се стига... Малко трудно да ти предложим нещо след като не знаем нищо за теб.Само че си направи отделна тема и питаи там че оспамихме на човека темата. А по въпроса с годините, е те определено не са проблем. Проф.  Добрев от НСА се занимава с хора по на 50-60 че и нагоре. А колкото до годините на юзерите във форума,  нормално е да са доста малки. Просто на тази възраст почват да се интересуват от ББ, искат да имат хубави тела, жени ....  :lol: