Една комбинация

Значи мисля да си взема суроватка и суроватъчни амино.Мисля да пия по две амино преди трен и две след трен,но след трен ще пия и от суроватката.Удачно ли е да пия и амино и протеин след трен ? Трябва ли да ги раздела или нещо подобно ?

Значи най добре пии 3 аминки веднага след ставане,3 аминки 30 час преди трена,3 веднага след и след 10 мин протеинчето :wink: ,а ако имаш повече амино пии и 2 3 преди лягане

Аз смисъл от амино не виждам щом имаш протеин, виж креатин можеш да си вземеш!