Искам да продължа да качвам

13.08.06
22:45

Здравейте, на 24 съм 180/70, зимата като почнах за 1 път да ходя на зала качих 5-6 кила за 2-3 месеца без нищо да зимам, после си взех сурватъчен, а след втреме го комбинирах със гейнър но все тъпча на едно място. Смених и 2-3 програми, кажете кво да си зема за да кача още, май метаболизма ми е бърз и нз ко да прая а иначе се потя редовно в залата а не виждам резулат. Ако комбинирам глутамин и креатин ще има ли ефект? Предложете някоя добавка, но със начин на приемане. Мерси ...

13.08.06
23:01
#1

Мисля че се взимаха  креатин  и протеини за качване.
http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=18466
http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=18472
разгледаи сичко и ще си намериш нужното имфо :wink:

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1