почивка

15.08.06
11:18

Колко време е добре да се почива между сериите :?:

15.08.06
11:55
#1

Аз лично почивам минута-минута и половина. Напълно достатъчно.

15.08.06
12:03
#2

Зависи за колко време се възстановяваш и колко са ти тежки сериите. Аз лично около 2-3 минути между работните серии, зависи от упражнението.

15.08.06
13:07
#3

Наи много зависи от това дали целиш покачване на ММ или  намаляване на теглото.

15.08.06
13:48
#4

[quote author=“x_3_mar”]Наи много зависи от това дали целиш покачване на ММ или  намаляване на теглото.

Yep, аз докато свалям (аз откакто тренирам все свалям де ама ..... както и да е) почивам по 1мин.А когато правя ръце и крака по 30-40сек.Някъде четох статия, че най-добре било 2мин, но като цяло зависи от човека.На някои за 2мин само пулса няма да им се успокои.

FZ

15.08.06
15:09
#5

2-3 мин. са достатъчни  :wink:

15.08.06
16:14
#6

Минута почивам обикновено, даже по-малко. Само между сериите клекове и тяга малко повече.

RE

15.08.06
16:21
#7

от 1 до 3 взависимост каква тренировка правиш.

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1