за креатин на скайтек.

Здравейте неска си взех един креатин монохидрат на скайтек.
какво ви е мнението за него.

кой е доволен кой недоволен ако може споделете

( аз търсих креатин на биотеч , но тъй като не намерих и взех на скайтек имаше и някав друг пак монохидрате от 45 лв ама аз взех от 30)

и мн Поздрави от морето.  :wink:  :D

Едва ли ще има недоволни от този креатин.
Добър избор! :wink:

[quote author=“realityman”]Едва ли ще има недоволни от този креатин.
Добър избор! :wink:

Съгласен.

а за приема по 20 грама (5 сутрин 5 преди 5 след тренировка и по-късно още 5 ) тва при зареждащата фаза.
после по 10 грама в тренировачен ден (5 сутрин и 5 преди тренировка или 5 преди и 5 след??  :?:  )
а в нетренировачен ден само 5 грама сутрин

така се пие нали ( не съм много сигурен ама ся за първи път ще пия креатин)

[quote author=“aerox4e”]а за приема по 20 грама (5 сутрин 5 преди 5 след тренировка и по-късно още 5 ) тва при зареждащата фаза.
после по 10 грама в тренировачен ден (5 сутрин и 5 преди тренировка или 5 преди и 5 след)
а в нетренировачен ден само 5 грама сутрин

така се пие нали ( не съм много сигурен ама ся за първи път ще пия креатин)

Добре е  :P

досега само такъв ползвам
btw - вече имат и креатин етил естер - на хапчета