режим

JI

18.08.06
10:19

в момента чистя и съм на отрицателен калориен баланс може ли някой да ми каже дали пречи следното
тъй като не си лягам в точно определено време ( знам че има режим ама има и социален живот който не може да се избегне ) гледам да ям точно през 3 часа от събуждането до лягането последното ядене е 30 мин преди лягане само ,че нямам точно определен режим на ставане лягане става ли така ? принципно закуската ми е кокко 8 часа и от там нататака си структурирам сичко но понякога се успивам до към 8 и 30 ....
или пък ставам рано към 7 и ям в 7 и 30 и тн ...

18.08.06
10:24
#1

много неясен въпрос :roll:

28.08.06
17:18
#2

еми и аз съм така написал съм си в хранителният режим , че закуската ми е в 8 , но като стана в 9 измествам целият хранителен режим с 1 час (или пък ако стана по рано) важното е 2 часа преди лягане да не се приемат въглехидрати и мазнини за да не се омазниш и най-рано след 30 мин да е закускат след събуждането , за да може да се разсъни добре тялото и да се посабудят жизнените процеси в него  :lol:

Поздрави!

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1