Плуване

Имаше една таблица в която са дадени някой упражнения и колко калории се горят за 60 минути като правиш упражнението.
Искам да питам плуванете гори ли много галории и за кое помага на мен са ми казвали че помага за гръб ама не съм мн сигурен

аз съм с изкривен гръбначен стълб и ми препоръчаха плуване, нищо друго
за скулиоза, кифоза тва е

иначе развива цялото тяло
харесвам си гърба, макар че е малко изкривен  :lol:

а иначе запиши се при треньор те там праят тренировки и една тренировка 1 час доста се свалят, вярвай ми. плуването го водят сред бойните изкуства, дето има много натоварване.

Плуването е подходящ спорт  за  сваляне на килограми  а също така  моделира  мускулите.

http://cal.muskulibg.com/3.htm
мисля че това е таблицата за която питаш

не е тази таблицата ама и тази върши работа мерси:)

Онази таблица беше нещо подобно на тази
Но вместо за храни ставаше дума за спортове!

Това може би ? http://www.kirilt.com/dieti/dieti12.htm

Плуването развива гръб, рамена, перки, крака! А най-добрата комбинация е плуване, фитнес и ски!

Защо пък точно ски?

Прави супер крака!

Фитнес + плуване и се чувстваш перфектно.

[quote author=“boxerg”]Фитнес + плуване и се чувстваш перфектно.

яко е да, плуването особено.

обаче както при бягането така и при плуването гледай да сменяш скороста , плуваи нормално и след това по бързо и така ги редувай , защото само при бавно плуване се развиват

гръб, рамена, перки, крака

, но по малко , а при промяна в темпото се стресират и се развиват много по бързо (поне при мен е така) за вас специално нз , затова оставете коментар по това което написах

Благодаря ви и аз!

Ама пичове не забравяйте,че има различни стилове плуване.Като цяло плуването развива много краката и раменете.Подпомага изправянето на стойката (прегърбеност и тн)Оделно е супер кардио и тренира много добре кординацията на човек.И преди съм казвал тренирам плуване от няколко години и мога да кажа,че това е един от най-хубавите спортове.  :)

ако ще плуваш - стилът е един - бътерфлай ! ако не го умееш се научи ! няма стил който да натоварва раменете ръцете и гърба като флай-а !

Плуването е много хубав спот.Разширява гръдния кош и изгаряш много мазнини.!

[quote author=“phantasm”]аз съм с изкривен гръбначен стълб и ми препоръчаха плуване, нищо друго
за скулиоза, кифоза тва е

иначе развива цялото тяло
харесвам си гърба, макар че е малко изкривен  :lol:

а иначе запиши се при треньор те там праят тренировки и една тренировка 1 час доста се свалят, вярвай ми. плуването го водят сред бойните изкуства, дето има много натоварване.

Батка от личен опит ти казвам внимавай с гърба. А относно плуването сам тренирал 1-4 клас редовно сега смятам да продължа като го съчетая с фитнес

[quote author=“avirex”][quote author=“phantasm”]аз съм с изкривен гръбначен стълб и ми препоръчаха плуване, нищо друго
за скулиоза, кифоза тва е

иначе развива цялото тяло
харесвам си гърба, макар че е малко изкривен  :lol:

а иначе запиши се при треньор те там праят тренировки и една тренировка 1 час доста се свалят, вярвай ми. плуването го водят сред бойните изкуства, дето има много натоварване.

Батка от личен опит ти казвам внимавай с гърба. А относно плуването сам тренирал 1-4 клас редовно сега смятам да продължа като го съчетая с фитнес

Тоест ти искаш да ми кажеш че ще развиваш и 2та вида мускулни влакна.Откажи се.Плуване и фитнес не си пасват поради доста причини ама ме мързи ся да пиша...

Някой каза, че плуването развива и краката..... Аз знам, че празците изобщо не се натоварват... :roll: Грешка ли сьм?

Натоварват се, защото през повечето време кракът е изпънат в шпиц.

Фитнес + плуване = перфектната комбинация ;)

[quote author=“GabR1eLa”]Фитнес + плуване = перфектната комбинация ;)

Грешноооооо.Обратна комбинация бих казал.Или само плуване,или само фитнес.

[quote author=“Dan Kolov”][quote author=“GabR1eLa”]Фитнес + плуване = перфектната комбинация ;)

Грешноооооо.Обратна комбинация бих казал.Или само плуване,или само фитнес.

Скрии се някъде,бе Дан Колов...

Аргументирайте се бе джанам.  :wink:

А плуването гори според мен /практически/ най-много калории, тъй като тялото харчи много енергия за да поддържа температурата си, освен за това да съкращава мускулите.

И лично аз след сериозно плуване се чувствам супер отмалял /тотал релакс  :lol: /