Нека всеки си предсвави режима за качване на кратко ???

20.08.06
10:38

Какво ще кажете всеки да си предвстави хранитления режим покачване на масата , на кратко какви храни и по колко хапвате аиде че ми е много инересно надявам се и на другите да им бъде интересно ???

8.00 - 6 белтъка, 1купа овесни ядки
10.00 - обезмаслено сирене 150г с 2 филии пълнозърнест хляб
12.00 - 150г пилешко,телешко,риба, 1 купа кафяв ориз или овесени ядки
14.00 - 1л прясно мляко 0.1%
17.00 - 150г пилешко,телешко,риба, салата
19.00 : 20.30 - зала
20.30 - 40-50г суроватъчен протеин с 1 корни
21.30 - 150г пилешко,телешко,риба, 1 купа овесени ядки

Б:200г
В:350г
М:30г

20.08.06
15:13
#2

съвсем накратко - много ядене (най-вече месо)

newbie

20.08.06
16:14
#3

при мене :
Б - някаде към 50%
В - някаде към 35%
М - някаде към 15%’

% от общ прием на калори

FIREBLADE

20.08.06
21:10
#4

яжте месо` и яица` да ви пораснат песниците и да рипате на бой  хахахах :D

EL

25.08.06
22:52
#5

Моя хранителен режим е много прост:
8.30 - 3 варени яйца с 1 филия хляб
11.00 - 1 купа овесени ядки с мед
13.30 - 2 свински пържоли
15.00 - тренировка
16.30 - 200 грама фъстъци
20.00 - 1 купа овесени ядки
22.30 - (Квото дойде  :)  )

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1