Въпрос относно Креатин и Глутамин

Добър ден!

Занимавам се с бб от скоро 3-4 месеца , Има доста постове относно Креатин и Глутамин ,но никъде не открих нужно ли е почивка след като взимаш креатин 1 месец. Тъй като тренирам в домашни условия няма кой друг да питам , а едно приятелче твърди ,че било нуждо да се почива след като взимаш креатин един месец. Интересно ми е дали това важи и за Глутамина.

ами попринцип е добре след като приемаш креатин 30-40 дена да починеш малко и после можеш пак да продължиш с приема, а относно глутамина няма никакво значение колко време го пиеш не е нужно да се прави почивка.
Ако мога да попитам на какви марки си се спрял?
И не забравяй че няма да има голям ефект нито от креатина нито от глутамина ако не си направиш една хубава диета и да я спазваш.

Надявам се да сам бил полезен.  :wink: