Диета

Щ почвам да взимам L-carnitine и си мислех, че сигурно ще трябва да спазвам някаква диета. Трябва ли да е много строга? И също колко време преди тренировка трябва да го взимам?
Благодаря предварително

[quote author=“Bugaboo”]Щ почвам да взимам L-carnitine и си мислех, че сигурно ще трябва да спазвам някаква диета. Трябва ли да е много строга? И също колко време преди тренировка трябва да го взимам?
Благодаря предварително

в сайта не пише ли? :wink:

[quote author=“Bugaboo”]Щ почвам да взимам L-carnitine и си мислех, че сигурно ще трябва да спазвам някаква диета. Трябва ли да е много строга? И също колко време преди тренировка трябва да го взимам?
Благодаря предварително

Няма как да не си пише на опаковката. Аз пиех тази пролет по сл. начин: 1 гр. 30-40 мин. преди аеробната тренировка и 1 гр. преди лягане. В дните, в които не тренирах, пиех само преди лягане по 1 гр.
А що се отнася до диетата, трябва да дадеш малко инфо за това, колко искаш да свалиш. А и какво разбираш под строга диета? Пиши и как се храниш.