мляко с ориз дали не е добре?

а? кво ше кажете харабия е нали :D :?: ама става ли за релеф? що па да не става :?:

[quote author=“FIREBLADE”] :?: ама става ли за релеф? що па да не става :?:

Примерно защото е фрашкано с въглехидрати

а колко протеин има не отчиташ ли? тва за закуска преди тренировка се е утрепало

[quote author=“FIREBLADE”]а колко протеин има не отчиташ ли?

Не! Ти каза “релеф” затова наблегнах на въглехидратите  :lol:  Или ти като релефиш  не броиш въглехидрати ?!?

[quote author=“FIREBLADE”]тва за закуска преди тренировка се е утрепало

Точно за преди тренировка пък въобще не става...  ама както и да е

Хич не става. Въглехидрати и то от бързите с висок ГИ.

В период за маса това ми е яденето след тренировка - 80-100гр сварен бял ориз, залят с 300мл нискомаслено мляко (мазнините бавят усвояването на въглехидратите, пък и съм ендоморф, за това съм доста по-стриктен с храната и избягвам наситените мазнини от млечните продукти) и доза суроватъчен протеин. Не е същото, като класическото мляко с ориз, където ориза се вари в млякото и то със захар, но е доста подобно и дори по-вкусно.

В период за релеф пък понякога това ми е закуската, но ориза е кафяв, бавносварен и не повече от 80гр.