29.08.06
17:41
здравеите уда4но ли е така да се въртят въглихидратите по такъв на4ин тоест това което 4етох от една книга,3 дена без никакви въгл. и на 4етвъртия зареждане как ви се струва.СегаШният ми прием на въгл. единствено преди тренировка около 50гр пълнозърнести макарони и след тренировка мед около 40 гр с глутамин, но ве4е съм в някъкъв застои кардио правя по4ти всяка сутрин зареждам с въгл. единствено един път в седмицата в ден които не тренирам