Храна между основните хранения ( каква да е тя ? )

29.08.06
21:45

Добър вечер,


За сега се храня 3 пъти на ден както следва закуска 7:00 ,обяд 12:00 ,вечеря 18:00 и към 22:00-22:30 нещо по леко , тъй като работа по 10 часа на ден и ми е непосилно да отскачам до кухнята на всеки 2-3 часа , по време на работа.
Интересно ми какво бихте ми препоръчали вие по просто така ,че да мога си го приготва в работата.
Целта ми е  Мускулна маса!

be happy.

п.п. Извинявам се ако съм объркал раздела.

_M

29.08.06
21:47
#1

кисело мляко и банан - класика  :D

29.08.06
22:25
#2

Здравеи,можеШ съЩо така да се храниШ с овесени ядки разстворени с протеин, е идеално за следобед а за сутринта както каза колегата са идеални плодовете с мляко или например да изпиеШ един литър прясно мляко е идеален вариант, овесени ядки с белтъци направени като пала4инки тоест разбъркваШ сместа и на тигана , можеШ да си ги носиШ на работното място и да си ги хапнеШ, за други в момента не се сеЩам.

29.08.06
23:22
#3

и аз чеша кисели млека :D

29.08.06
23:34
#4

[quote author=“_MuSa6I_”]кисело мляко и банан - класика  :D

Да този вариант го ползвам както и Хляб бонус с шунка , консерва риба тон , чушка пълнена със сирене  :)

_M

29.08.06
23:46
#5

ми другото е някакъв вид ядки,шоколад или протеинов шейк...това е

FZ

30.08.06
10:40
#6

протеинови шейкове или протеинови вафли  8)

30.08.06
11:13
#7

[quote author=“Nubec”]Добър вечер,


Интересно ми какво бихте ми препоръчали вие по просто така ,че да мога си го приготва в работата.

Каквото си искаш. Приготвяш си го в къщи и си го носиш.
Яйца, пържоли, извара, зеленчуци, ядки и още каквото ти трябва там. Аз така правя. Или си пазарувам готови храни от близкият магазин.

30.08.06
11:48
#8

[quote author=“valentinik46”] или например да изпиеШ един литър прясно мляко е идеален вариант

Далеч е от идеалния вариант,ама айде...

30.08.06
17:41
#9

Ами ако му и добави и малко протеин става бомба, по добре от ниЩо а и 4овекът е писал на работно си място тоест бързи4ко да хапне и аиде пак на работа. Не вси4ки имаме възможноста да седнем на работно си място и да изкараме кутиите с храната знам 4е е наи добре от ли4ен опит и така година и половина съм се хранил на обектите с кутииките в ръка и на крак и се криеШ на горе на долу по етажите на обекта за да не те хване Шефа или бригадирът  ама какво да правя хванал съм се на хорото и си го играя.Поне знам 4е има ефект и тои е на лице аз пове4е държа на храната от колкото на тези протеинови барове и протеини на прах не 4е не пия но единствено след трен и преди трен по някога но избягвам истината е в храната и това е срам не срам нося си раницата с кутиите на работа в парка на плажа и ям,ве4е не ми и пука знам 4е доста хора ми са се подигравали но по добре в на хората устата отколкото в краката им сорри за оффтопика

30.08.06
17:57
#10

[quote author=“valentinik46”]Ами ако му и добави и малко протеин става бомба, по добре от ниЩо а и 4овекът е писал на работно си място тоест бързи4ко да хапне и аиде пак на работа. Не вси4ки имаме възможноста да седнем на работно си място и да изкараме кутиите с храната знам 4е е наи добре от ли4ен опит и така година и половина съм се хранил на обектите с кутииките в ръка и на крак и се криеШ на горе на долу по етажите на обекта за да не те хване Шефа или бригадирът  ама какво да правя хванал съм се на хорото и си го играя.Поне знам 4е има ефект и тои е на лице аз пове4е държа на храната от колкото на тези протеинови барове и протеини на прах не 4е не пия но единствено след трен и преди трен по някога но избягвам истината е в храната и това е срам не срам нося си раницата с кутиите на работа в парка на плажа и ям,ве4е не ми и пука знам 4е доста хора ми са се подигравали но по добре в на хората устата отколкото в краката им сорри за оффтопика

Много си прав,относно подигравките,но това са некомпетентни хора,които се смеят на правилно хранещите се.

31.08.06
11:13
#11

[quote author=“djpetko”]Много си прав,относно подигравките,но това са некомпетентни хора,които се смеят на правилно хранещите се.

Прав си, аз имам няколко познати дет всеки път като им кажа че пия протеини и се почват едни лекции - аве стига с тия химии, не е добре, ще надебелееш, не знам кво щи стане. А всичките са доста плондерести или яко залягат над чашката, явно това им е идеала за правилен хранителен режим  :lol:

08.09.06
22:25
#12

ко ти разпраам човек при мен е същото мойте съучиници кат разбраха че пия креатин амино протеин или декстроза и кат са тупи и неуки ми се подиграат ми викат стига с тез химиии ве анабол пфф тапаци кат не разбират нищо ко да тръгвам да им обясняям че са добавки а не химия :?

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1