Protein, Amino i Fatburner

Universal Super Cuts 3, 650 Tablets
Universal Amino Tech, 375 Tablets
Optimum 100% Whey Protein, 10 Lbs., Gold Standard Strawberry

Ka}|{eTe Mu KaK Da ru KoMbuHuPaM
Hukora He CaM B3ema/ DobaBku, TPeHuPaM ot roDuHa CePuo3Ho u MuC/q 4e e BpeMe
85kg , 185 BuCok

TpeHupaM

noH: raPdu u buLLenC + nPeCa
BTo: n/yBaM 1h
CPq: PaMo(+BpaT) u TpuLLenC + nPeCa
4eT: n/uBaM 1h
neT: KPaka u rpab +npeCa
Cab u HeDe/q - relax

Bcqka TpeHuPoBka Mu OTHeMa 60-80 min 3aBuCu be3 BaPTeHeTo
nPaBq nO 12 noBToPeHuq Ha BCu4ku M. C u3k/. na buLLenCa po 15
C Ma/ku no4uBku M/y CepuuTe

C/eD Bcqka TpeHuPoBka BapTq po 30-40 min

ами не мога да разбера нуждата от fatburner при положение ,че през ден плуваш ! ОН-а и аминотата са добре пиеш ги преди и след тренировка и преди лягане като протеина смесваш с мляко обезмаслено . фатбърнъра до колкото знам се пие по врене на хранене .
ако тренираш за маса намали малко повторенията направи ги по 8-10 . ако искаш сила прави серии по 4-6 повторения . това е което мога да ти кажа - успех с добавките , сигурен съм че ше са ти от полза ,но не очаквай чудеса без добра диета . а и тая тренировка крака+гръб ?!?!?! двете най-големи мускулни групи заедно - ти си някаф багер бе брато . аз ако правя клек легпреса тяга с изпънати крака лег екстензии и след това тяга нормална набираниа гребане и мечка няма да мога да изляза от залата , ще ме изкарват с линейка уе  :lol:  :lol:  :lol: