22.09.04
12:53
Здравейте.
Ще съм много доволен ако можете да ми помогнете с някакъв хранителен режим по който да се храня за да може да тренирам най-ефективно.
-ръст 179см.
-тегло 77кг.
-възраст 117г.
-гръдна обиколка 103см.
-талия 76см.
-ханш 105см.
-обиколки на китка 19см. и глезен 26см.
-ходя на фитнес 3 пъти седмично по час и половина.
-От време на време.
-нямам
-комбинирано, но не с голямо визическо натоварване
-да удобрявам
-пия протеин на Nutrium 100% растителен. Ефект има.
-нямам точно определена сума, но се пак в някакви нормални граници.
-никога, и не мисля да го правя.
-желая да понижа подкожните мазнини.