Декстроза без креатин...?

Има ли смисъл декстрозата отделно, или само като взимаш креатин, тя да увеличава ефекта му?

Декстрозата не се взима само с креатин. Общо взето тя се приема след трен или сутрин за да ти дигне нивото на инсулина и по този начин настъпва бърз прилив на аминокиселините в мускулите.

тя спомага за транспорта на креатина до мускулите и по лесното му усвояване, по добре е да е с декстроза определено

а когато се взима с креатин, как е пие? непосредствено преди да пиеш всяка доза креатин, с нея заедно, или пак само сутрин и след тренировка?

Когато се взима с креатин се пие заедно с креатина.

декстроза.... имам лоши спомени от тази декстроза. Внимавай страшно много със количеството след тренировка (само тогава се пие) защото всеки излишен грам отгоре се лепи МОМЕНТАЛНО!

а по колк ограма се пият след тренировка

30-40 (2 супени лъжици с връх)

[quote author=“HoBaKa”]а по колк ограма се пият след тренировка

0.5г до 0.8г на килограм телесно тегло. :wink: