консултация

искам една консултация макар да знам 4е не е правилно така да се процедира,искам да сваля около 2кг и мисля да мина на тази диета: 1ви ден-5 кисели млека,2ри-1кг плодове,3ти-1кг зелен4уци, 4ти едно цяло варено пиле без кожа и сол,5ти-500г извара обезмаслена,всеки ден по 2 литра вода /храната е разпределена на 4-5 хранения/..Според вас безсмислено ли е? Но после ме притеснява захранването,какво мога да направя..кажете си мнението като цяло за това което сам намислила,благодаря предварително!

ще ги свалиш и после ще си ги наваксаш

ами ако след това пак продължа с някакъв режим,но да не е толкова ограничаващ,докато вляза в ритъм..постепенно да увеличавам храната или пак не става?

Кажи си данните поне. Спортуваш ли?

Една от много прости диети с които ще свалиш и след това ще наваксаш много бързо загубеното .
Няма смисъл .  :D

не съм се теглила от около десетина дни някаде,но постоянно варирам в килограмите /от 43 до 46/,което страшно много ме изнервя,аз се усещам 4е съм ка4ила по дрехите..Зна4и висока съм 155,сега сигурно ве4е съм около 46кг,което ми е много,най се харесвам около 43,44кг..спортувам си редовно по 3 пъти седми4но./фитнес/..Друга информация?

Научи си да се храниш правилно и съчетано с тренировката със сигурност ще има ефект
Може да прочетеш и тази тема ще ти е от полза .
:wink: www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=12644

[quote author=“SiSi_L”]1ви ден-5 кисели млека,2ри-1кг плодове,3ти-1кг зелен4уци, 4ти едно цяло варено пиле без кожа и сол,5ти-500г извара обезмаслена,!

Във всеки един ден ако ядеш по малко от всичко това, би могло да има вид на една прилична диета...

[quote author=“x_3_mar”][quote author=“SiSi_L”]1ви ден-5 кисели млека,2ри-1кг плодове,3ти-1кг зелен4уци, 4ти едно цяло варено пиле без кожа и сол,5ти-500г извара обезмаслена,! Във всеки един ден ако ядеш по малко от всичко това, би могло да има вид на една прилична диета...

... в следствие на която в комбинация с правилни тренировки да постигнеш целта си.

Апсолютно правилно!

Тази диета е безмислена, само ще стресираш организма ти и после като я приключиш диетата, той ще си вазтанови загубеното и ще натрупа повече (защитна реакция и така другия път, когато направиш същата диета няма да отслабнеш). По добре намали сладкото, пърженето (до 10%, не намалявай всичко веднага, защото пак ще стресираш организма, но гледай да ги избягваш), нощното хапване да ти е най-късно 18:00 вечер и тези 2 килограма няма да ги осетиш кога ги няма. Преди тренировката ти в фитнеса 15 мин и след тренировката ти 30 мин крос тренажор. Това е, повярвай ми помага, няма да се осетиш кога дрехите ти са ти станали широки.