Гадните сланинки от вътрешната страна на бедрата

Искам да попитам как мога да ги сваля. Волейболистка съм, краката ми са яки, тялото ми е стегнато изключае само тази зона. Нямам възможност да ходя на фитнес..ако може да ми предложите нещо за домашни условия или хранителна диета.. Несъм на Ти с тези работи, та ако може да сте конкретни (т.е какво да ям, по колко...някакъв режим) :) Благодаря предварително.. Засега това е единствената част от тялото ми която ме притеснява.. Ще чакам отговори :) :oops: