Гейнър -> Питане

16.09.06
01:07

Става въпрос за гейнър:
Интересувам се дали има смисъл да пия 30гр преди тренировка и 30гр след тр, или да пия направо 60гр след тр, както бях посъветван преди. Явно след тренировка е по-голям ефекта или??

16.09.06
14:28
#1

след тренировка го пии , не ги пии тия 60гр наведнъж можеш да си ги разпределиж на 2 приема по-добре ще е повече ще се усвои

16.09.06
17:50
#2

[quote author=“Ayo”]след тренировка го пии , не ги пии тия 60гр наведнъж можеш да си ги разпределиж на 2 приема по-добре ще е повече ще се усвои

Зависи какво е саутношението на въглехидрати и протеин ако протеин-а е около 30гр. няма никакви проблем да пие 60-те грама на 1път след трен.

17.09.06
00:53
#3

на 100гр: 32гр Декстроза, 30гр Малтодекстрин, 33гр Суроватъчен протеин, 5гр Протеинов хидролизат

PS: на 17 съм ако има значение

JI

17.09.06
07:57
#4

100 лед тренировка

18.09.06
11:43
#5

100гр ... много скъпо излиза

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1