Прием на Гейнер кога ?

Добър вечер,

Кога е най добре да пия Гейнера!? поне аз мисля да е между основните хранения ( закуска - гейнер - обяд и обяд - гейнер - вечеря ) тъй като започах да пия и протейн pureway него пия преди лягане нетранировачен ден и преди и след транировка тренировачен ден.

моля коментирайте!

Аз пия протеин или гейнер точно както ти си написал - между храненията. Доволен съм определено.