Всеки ден лицеви, лост и успоредка - преумора или недостатъч
24.09.04
14:56
ако правя всеки ден лицеви опори, успоредка и набиране на лост
да кажем по около 3 серии до отказ
успоредката и лицевите може да се самозаменят
ще успея ли да кача нещо
както май вече писах
179
70 кила
искам да качвам
с редовно ходене в залата трудно качвах
Какво значи редовно ходене, пак ли всеки ден? Не е достатъчно само редовното ходене, но и правилната методика и хранене. А с това, дето го мислиш, няма да качиш.
До отказ като правш си отдели 3-4 дена за почивка, а ти искаш всеки ден... много лоша идея..
24.09.04
22:27
#3
редовно значи през ден или 2 дена в залата 1 почивка
абе май пак ще си тръгна на зала
пък нищо че качвам бавно
25.09.04
17:00
#5
[quote author=“gotcha”]Бе какви зали и успоредки!
Я се хващай да ядеш!!!
много правилно дуде!