Няколко въпроса

24.09.06
12:16

...

Rock_acdc

24.09.06
13:24

1. можеш да започнеш по 2,5 грама белтък на 1 кг телесна маса и после постепено през третата и петата седмица да ги увеличиш на 3грама и 3, 5

2.  Тея проценти на масленост воще не ги гледай, но взимай с по малка. Поради простата причина ,че в по голямата масленост слагат почече нишасте, за да е по гъсто. Иначе съотношението на въглехидрати , белтъци и мазнини е почти еднакво.

3. Жълтъка има много холестерол. най- много по 3 на ден , а белтъците в повеяко.

24.09.06
17:23

Благодаря!

24.09.06
19:22

[quote author=“Rock_acdc”]1. можеш да започнеш по 2,5 грама белтък на 1 кг телесна маса и после постепено през третата и петата седмица да ги увеличиш на 3грама и 3, 5

А въглехидратите?

24.09.06
19:51

Въглехидратите трябва да се отнасят към белтъчините със 3.5 : 1.7 . Тоест на 2.5гр белтък трябват 5.1гр въглехидрати

Rock_acdc

26.09.06
08:42

[quote author=“Niki_1300”]Въглехидратите трябва да се отнасят към белтъчините със 3.5 : 1.7 . Тоест на 2.5гр белтък трябват 5.1гр въглехидрати

мерси за допълнението, забравил съм да спомена

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1