От утре почвам

Купих си протеин Ultimate Nutrition и аминокиселини Genesis 1900.Прочетох доста във форума и реших-тренировъчен ден -суроватката 30 мин преди тренировка и веднага след тренировка аминото обед и вечер с храната. Нетренировъчен ден - суроватката преди закуска а аминото пак по 2 пъти с храната обед и вечер .Правилно ли съм се орентирал или греша ?За съветите благодаря предварително . :D