28.09.06
18:54
На НВД съм и след тренировка кое е по-добре да взимам декстроза или 2 варени картофа? + това след трен. веднага пия аминота.
28.09.06
19:51
#1
въглехидратите при декстрозата и 2 картофа са доста различни, смисъл вида им. след тренировка можеш да земеш бързо усвоимите , тези от декстрозата. След зала мазно не можеш да качиш , такаче не се притеснявай, но ги пий непосредствено след или преди зала.