Дексроза при НВД?

На НВД съм и след тренировка кое е по-добре да взимам декстроза или 2 варени картофа? + това след трен. веднага пия аминота.

въглехидратите при декстрозата и 2 картофа са доста различни, смисъл вида им. след тренировка можеш да земеш бързо усвоимите , тези от декстрозата. След зала мазно не можеш да качиш , такаче не се притеснявай, но ги пий непосредствено след или преди зала.

Ako питаш мене при НВД не ти трябват прости въглехидрати.