Препоръчайте ми режим на хранене

AL

01.10.06
17:29

Здравейте, на 19 години съм, тежа 61кг и съм висок 1,73см. Тренирам от около 7 месеца - 5 дена и два почивка. Не пия никакви протеини. Бихте ли ми препоръчали някакъв режим на хранене, с който да кача маса. Знам, че в сайта има доста полезни статии на тази тема, но ме интересуват мнения на повече хора. Колко често да се храня, горе долу на какво да наблягам сутрин обед и вечер. Благодаря ви предварително!

04.10.06
11:17

Най-добрия режим за хранене ще си направиш сам и ще е съставен от храните които предпочиташ. Тука ще намериш необходимата ти информация:
http://bb-team.org/nutrition/000139.php

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1