полезните мазнини -защо? зехтин ,лен. масло

В зехтинът и лененото масло какви се съдържаха , омега-3-мастните к-ни защо са полезни ?

наситените мазнини ли бяха вредни ?

по-скоро омега 6
омега 3 май са в рибите

[quote author=“cran-berry”]по-скоро омега 6
омега 3 май са в рибите

а за какво са?