Миофибрaлна хипертрофия

02.10.06
17:29

:?:Колко повторения в колко серии е оптималния вариант за МИОФИБРАЛНА хипертрофия :?:
Питам защото прочетох книга в която са описани лекции на некъкав си Цацулин(или нещо от сорта) та според него оптималния вариант е 5 повторения в 10-15 серии, а аз знам че 8 повторения в 2-4 серии е оптималния

02.10.06
18:34

Между 6 и 8 се водят за така наречената миофибриална (функционална) хипертрофия, тоест, пропорционално нарастване на силата и масата. Поне на теория ;)

02.10.06
20:28

Благодаря много

миофибриларна  :idea:

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1