Миофибрaлна хипертрофия

:?:Колко повторения в колко серии е оптималния вариант за МИОФИБРАЛНА хипертрофия :?:
Питам защото прочетох книга в която са описани лекции на некъкав си Цацулин(или нещо от сорта) та според него оптималния вариант е 5 повторения в 10-15 серии, а аз знам че 8 повторения в 2-4 серии е оптималния

Между 6 и 8 се водят за така наречената миофибриална (функционална) хипертрофия, тоест, пропорционално нарастване на силата и масата. Поне на теория ;)

Благодаря много

миофибриларна  :idea: