Миофибрaлна хипертрофия
02.10.06
17:29
:?:Колко повторения в колко серии е оптималния вариант за МИОФИБРАЛНА хипертрофия :?:
Питам защото прочетох книга в която са описани лекции на некъкав си Цацулин(или нещо от сорта) та според него оптималния вариант е 5 повторения в 10-15 серии, а аз знам че 8 повторения в 2-4 серии е оптималния
Между 6 и 8 се водят за така наречената миофибриална (функционална) хипертрофия, тоест, пропорционално нарастване на силата и масата. Поне на теория ;)
02.10.06
20:28
#2
Благодаря много
02.10.06
21:03
#3
миофибриларна :idea:
Имаме план за твоята по-добра спортна форма!
Научи повече