Едно Питане ?

здравеите! Купих си преди време креатин и някъв боклук БГ протеин но си ги пия ,но сега мисля да направа 1 седмица почивка .Не претренирам или поне така мисля ,задържам и даже увеличавам работната тежест ,но мисля че 1 седмица почивка ще ми доиде супер,Но въпроса е какво да правя с добавките .Имам около 400 гр протеин и 100 и нещо креатин.Даите съвети дали да почивам или как да ги пия

Ако се стремиш да качваш мускулна маса може да не спираш протеина. Креатина го спри. Той така и така трябва да се спира от време на време.