За качването на маса и коремната преса
06.10.06
11:09
Значи... тренирам от две години, но едва от няколко месеца започнах да се храня както трябва... 6-7 пъти на ден. Проблема е, че много лесно качвам маса (сега съм към 83кг, а преди да започна да се храня редовно бях 77кг). Тогава бях изкарал съвсем забележими плочки, но поради високия процент подкожни мазнини в тази локация вече е почти невъзможно да ги оправя. Правя кардио 2-3 пъти седмично, около 6км джогинг леко бягане (знам че е много, но ми трябва издържливост за другия спорт, който практикувам) и приемам нисък процент мазнини с храната. Правя корем заедно с гърди, три упражнения 3-4х15-20 всяко едно от тях. Ако можете да ми дадете някакъв съвет...
Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?
Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.
Научи как работим
06.10.06
17:56
#1
и какъв ти е въпроса в крайна сметка?
и какъв ти е въпроса в крайна сметка?
как да изкарам мускулите на корема без да трупам мазнини отгоре
Направи първата стъпка към твоята цел.
Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.
Научи повече