07.10.06
01:10
На 17 год. съм. 184 см. висок Занемавам се с фитнес от 4 месеца. Преди тежах 76 кг., сега съм 81кг. Зимам протеини от 2 седмици (по 60мг след тренировка) някъде и размера на бицепса ми от 3.5 ми стана 37, повече дигам и на лежанка .... но направих малко коремче. Всеки път права коремни преси но... не бях ходил в понеделника(иначе хода понеделник, сряда и петък),защото бях болен. И сега се замислям как да я продължавам за напред. Отделно съм решил да започна да тренирам Free Run (за тва тлъстини определено ще са излизшнни) посъветвайте ме как да подхода. Искам да имам някаква маса която да я напрара на рефел после, но и да не ме прави по тромав това. Дайте някакъв съвет които разбирате от тези неща. :)
Pure Nutrition Beef Jerky
Телешки хапки
Pure Nutrition Magnesium Liquid + Vitamin C
Магнезий
Blackroll Blackroll Standard
Фоумролер
NOW Foods Kre-Alkalyn
Кре-Алкалин
Pure Nutrition Power Enzymes
Храносмилателни ензими
Pure Nutrition Creatine Capsules
Креатин монохидрат капсули
Още предложения от BB-Shop
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече