картофи

понеже се опитвам да урелефявам и искам да питам варени картофи дали ште подпомогнат или  ште развалят диетата :) :lol:

Избягвай ги, яж ги в зареждащия ден.
Овеса и неполирания ориз са си класика при НВД, ако си на НВД де.

какво ште рече зареждашт ден?:)) не съм мнг запознат с нвд и си правя сам някава;) ям само ориз пил. паржоли риба и яйца.зареждашт ден? ден в които ям мнг въхлехидати това ли ште да рече

ДА , ще рече , че 4 дена си на нвд и после 1-2 дена се “тъпчеш” с въглехидрати , за да си стресираш тялото и да си запълниш въглехидратните нужди в черния дроб и в мускулите

Не, ще рече че в седмицата примерно имаш един зареждащ ден (НЕДЕЛЯ) и въглехидратите са ти х3 , но това не значи, че трябва да се се тъпчеш с вългехидрати.Също е важно и от каква храна идват ;)

[quote author=“emzo”]Избягвай ги, яж ги в зареждащия ден.
Овеса и неполирания ориз са си класика при НВД, ако си на НВД де.

Какъв е този неполиран ориз? Къде го продават? Няма ли ориза повече въглехидрати от картофите?

http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=17430&highlight=%E0%EB%F2%E5%F0%ED%E0%F2%E8%E2%E0