помогне те ми

висок сам 1.70 тежа около 60 кг на 16 год сам
препоръчите ми нещто смятам да почна да тренирам
да ми кажете какви хранителни добавки да взимам и каква диета да спазвам

Има много диете просто разгледаи в темите.
Добавки хмх еми още не ти трябват
Маи ви мързи да се разтършувате  :D