креатин

извинете за тапиа вапрос доста статии уз4етох но един пи4 ми вика 4е креатина се пие така:взима6 5гр галта6 ги и след това пие6 вода.докато аз му казвам 4е го разтвариа6 вав 4а6а водаи тогава го изпива6!моля ви разре6ете ни спора! ! !И извинете ако има допуснати гре6ки. :oops:

Можете да си спорите с дни  :)  Въпрос на личен избор. Аз първо го разтварям във вода и тогава пия.

Все тая. Така или иначе е неразтворима във вода субстанция.