Creatin Xtreme

някой знае ли как се взима този креатин.

DIRECTIONS FOR USE:MIX 2 scoops in 12-14 oz(340-400m) of cold water.  е тва пише отзад.ама ми се гледа много

[quote author=“tri4ko”]някой знае ли как се взима този креатин.

DIRECTIONS FOR USE:MIX 2 scoops in 12-14 oz(340-400m) of cold water.  е тва пише отзад.ама ми се гледа много

Ем 2 лъжици със вода...
Аз лично го пия по 5 грама на дозировка моя креатин ама не е същия... а 5 грама за мен е една лъжичка такава малка от кафе :) Направо го лапам и после пия вода :) не сам пробвал да го разбивам ама мисля че нестава...

Аз го пия в момента тоя креатин и на мене ми се вижда много
за това разделям дневната доза на на два пъти по пуловин
мерителна лъжица.Пише че две меретилни лъжици са 92гр.
и съдържат 12гр. чист креатин монохидрант.Ти си направи сметка
по колко ще пиеш и за колко време ще ти стигне :)