Повдигане от лег! Захват...
24.02.04
22:05
Пичове я кажете сега...
Значи всеки знае как изглежда “голям” лост (тия дето са по 20 кг. и щангистите вдигат с такива), когато вдигате по лег къде го хващате, щото аз до сега го хващах като слагах средния си пръст върху линийките, само че днес ми казаха, че било по добре да се хване по тясно примерно линииките да са ти на 1 см. “навън” от ръцете... Вие как го хващате???
24.02.04
22:10
#1
Има едни линии, които са очертани от двете страни на лоста - гледам те да са ми по средата на дланта или малко по-вдясно спрямо нея. За моя гръден кош и ширина на гърба това е оптималния вариант (Говоря за повдигане от лег за гърди, за трицепс го хващам в средата с около педя разстояние между ръцете).
emii az li4no go hvashtam na pedia iot liniikite ama zaradi moite razmeri e…inache kakto go 4uvstvash .. nai dobre e slagash si rycete na nivoto na rameneti otvariash po polovin pedia ot vsiaka ryka nastrani i malko povehsko moje… :wink: