Хранене калорий въпрос ??

Висок съм 178 тежа 78 на 17 съм водя сравнително заседнал живот получих че трябва да консумирам по 2291,52 Ккалории на ден това нормално ли е ?

Изготвих си някаква хранителна програма ако може да кажете нещо за нея трябва да е Равномерно балансиран хранителен режим но вие ще кажете.

Получава ми се че трябва да консумирам
1150 гр ориз      -  862,5 кCal
4 яица сварени  -  964 kCal
1 кренвирш      -  424 kCal

Така ли е или не мога да смятам това добро хранене ли е ?