Въпрос за гейнър/протеин?

KO

14.10.06
15:05

Вземал съм много видове гейнъри, единствено от Universal Gain Fast 3100 имах голям ефект. Това беше преди около година. Изпих една кутия(1.1 кг.) и качих около 2 килограма! Сега пак си взех gain fast 3100, готов да качвам мускулна маса, а то се оказа че с първата доза ми се поду стомаха, нещо мн гадно ми раздразни организма, даже и гърлото ми се зачерви. Пробвах няколко пъти да го вземам, но все същия ефект. И какво излезе - гейнъра си стои нов забичен(около кило)! Майната им на 40-те лева. Интересува ме какво има в тоя гейнър, което е провокирало първия път растеж на мускулите? Кой друг гейнър бихте ми препоручали, само да не е на мусаши, че тях съм си пробвал всичките и мога да заявя, че са кръгла нула относно качването на мускул. Само успяха да ми махнат мазнинките от стомаха(ехх, от много дюнери, така става! :lol: ). Дайте нещо друго! Хрумна ми и идеята да си взема високопроцентен протеин и да го ръгам с 2 лъжици декстроза след тренировка, а преди тренировка - с една лъжица декстроза! Креатини, глутамини други такива отделно не ща! Сметнах колко белтък средно получава организма ми за ден - около 80 гр. Аз съм 60 кг./176, което ще рече, че трябва да вземам минимум 120 гр. белтък, за да градя мусклул. Тоя белтък искам да го получавам със суплементи!  Давайте си мненията! :?

15.10.06
15:00

Идеята за декстрозата е добра,но 1 час преди тренировка не препоръчвам да ядеш каквото и да е сладко(декстрозата е монозахарид),а след тренировка декстрозата е супер.Пий десктрозата по формулата личното тегло умножаваш по 0,75 и колкова грама декстроза трябва да пиеш.Ти както си 60кг трябва да пиеш 45 грама декстроза.

KO

20.10.06
21:34

Ето какво свърших! Значи, в горния си пост плюя протеините на Мусаши, но тогава бях пробвал по - голямата чат, но не и Musashi Bulk. От друга страна бях вземал по много малки грамажи (40 грама дневно)!
От около 5-6 дена съм на Мусаши булк, вземам по 90 грама на ден. Нищо не тренирам(до утре сутринта ще е така, когато ще се запиша отново на плуване :wink: ). Като употребявам това гейнърче и забелязвам, че огладнявам по -често! Ако щете вярвайте, но за тия 5 дена съм качил 400-500 грама, което според мен си е много за толкова кратък период!!! Вкъщи правя само един пуловър+клекове почти всеки ден. Сами си направете извод какво ми е мнението за мусаши вече!

20.10.06
22:55

XXL на ABB е доста добър гейнер. пробвай след тренировка и сутрин след закуска по половин доза. една доза е 1200+ калории.

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1