Качване на кг.

Здравейте!
Видях ,че по-надолу има тема относно това,но аз искам да попитам дали е добре за качване на кг с това ,с което се храня.

закуска : 1-2 купички мюсли.

обяд: риба някаква,(или риба тон)хляб естествено.някакъв свеж зеленчук.

вечеря:салата/свежи зеленчуци/ с малко олио,пилешко месо,примерно пилешките готови пържоли,които само ги затопляш,ориз,хляб и някакъв пресен плод - ябълка ,банан да кажем.

И как се тренира за мускулна маса?Значи от фитнеса ми казаха за качване да слагам повече тежести и по-малко повторения ,пък един от един форум ми каза ,че е обратното...

Петко К - пускай темите си в правилните раздели!

Ти искаш да качваш или да сваляш, защото на мен тая диета повече на диета за сваляне ми прилича. Дай малко инфо за теб.

[quote author=“fitday”]Ти искаш да качваш или да сваляш, защото на мен тая диета повече на диета за сваляне ми прилича. Дай малко инфо за теб.

Ми на 17 съм и съм 63 кила,а съм висок и аз не знам точно колко - последния път когато се мерих(преди 3-4 месеца) бях 183 см.,имам бърз метаболизъм. :roll:

Малко си объркал раздела, това е раздел за хранене при жените. :wink: