15.10.0615:44
Като вдигам за понижаване на маса с по малко килограми и повече повторения ли или обратната?!
15.10.0615:47#1
Искаш да кажеш, че се орефляваш? Релеф се постига с диета и кардио, а не с този тип тренировка.
15.10.0617:12#2
Тренирай си както обикновено, но диетата да е на 1място. Силата малко ще падне имай го напредвид.