Eдно въпросче относно тренировката ми !

Като вдигам за понижаване на маса с по малко килограми и повече повторения ли или обратната?!

Искаш да кажеш, че се орефляваш? Релеф се постига с диета и кардио, а не с този тип тренировка.

Тренирай си както обикновено, но диетата да е на 1място.
Силата малко ще падне имай го напредвид.