моля за помощ!!!

15.10.06
17:15

ще я карам направо.на 15 съм,тежа 48 кг,170 съм висока.март месец тежах 58 кг и отслабнах обаче така не се харесвам много а и тренирам волейбол и искам да стана поне 51-52 като за на4ало.то мн лесно може да стане с вафли и шоколади и т. н.,обаче аз не искам по този нездравословен начи.та как да кача без да качвам мазно и без да ми се образува целолит-щото преди имах(малко ама все пак)да поясня че нямам възможност да ходя на фитнес-мисля да си купя гирички.ако може да ми изясните тези работи с въглехидратите-кога се ядът,кои са наи-добри и там за протеини и .....абе сичко.
мерси предварително!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1