До Sax-o-matic

Искам да те питам коя е най-ефикасната тренировка при теб за маса с акцент върху ръцете? и Добре ли е преди тренировка за маса малко аеробика? Пулса до колко е нормално да се повиши при тежките упражнения?

Тренировката за маса с акцент в ръцете се разделя на два основни типа - тренировка на ръцете в един ден и тренировка на ръцете в различни дни съответно за различните групи. Втората повече ми харесва на мен, а и даде по-добри резултати.
Аеробната дейност не мисля, че е нужна особено при ектоморфните, тъй като при тях енергоразходът е по-голям заради по-големите усилия в залата. За пулсът е строго индивидуално - важна роля играе нормалния ти пулс както и кръвното налягане.