Покачване на инсулин

И идея си нямам каде да я пусна тая тема,май трябваше в общи теми...незнам.Та исках да питам...чувал съм,че по време на прием на креатин,инсулина се покачва,искам да попитам по какъв друг начин мога да покача инсулина,особено хубаво ще е ако има такъв чрез храна.
Предварително благодаря.

Прости(бързи) въглехидрати.Те завишават бързо нивото на инсулина.
Имаше една статийка за инсулиновия шок в сайта, ако я намеря ще ти постна линка.

Вафличка или всяко сладко нещо което се сетиш :)

[quote author=“Offspring”]И идея си нямам каде да я пусна тая тема,май трябваше в общи теми...незнам.Та исках да питам...чувал съм,че по време на прием на креатин,инсулина се покачва,искам да попитам по какъв друг начин мога да покача инсулина,особено хубаво ще е ако има такъв чрез храна.
Предварително благодаря.

При прием на креатин нивото на инсулина не се покачва, по скоро се покачва защото обикновенно се приема креатин с прости въглехидрати. Намери си таблица на гликемичните индекси и виж по нея. Колкото по-голям е ГИ толкова по-бързо въглехидратите навлизат в кръвта, следователно тялото отделя инсулин да понижи нивото на кръвната захар...

С глюкоза е най-бързо.