как да си пия протеина

21.10.06
01:50

имам 10лб уей на оптимум и го пия два пъти дневно по 30гр сутрин и вечер, пия си го така и в дните когато не триниеам и се чудя дали не го хабя само тогава или е добре?

21.10.06
14:03

дам, и мене точно това ме вълнува :)
дано някой все пак отговори...

BU

21.10.06
14:19

Като не тренираш го пий само на гладно сутрин. А когато тренираш:

1. Сутрин на гладно
2. След тренировка
3.(ако искаш) преди тренировка.

Преди и след тренировка когато тренираш, а в почивен ден между храненията.

21.10.06
15:36

а 2 дози (60 гр от които 48гр протеин) за 1 ден множко ли е? знам че си пише на пакета ама точно това не е уточнено мн добре.

21.10.06
16:07

[quote author=“HoBaKa”]а 2 дози (60 гр от които 48гр протеин) за 1 ден множко ли е? знам че си пише на пакета ама точно това не е уточнено мн добре.

Аз пия по два пъти на ден в тренировачен ден защото си набавям много протеин от месо и яйца и няма смисъл от повече иначе ти трябва да си набавяш по 2гр на кг от теглото си

21.10.06
20:05

с много думи нищо...

22.10.06
09:13

[quote author=“HoBaKa”]а 2 дози (60 гр от които 48гр протеин) за 1 ден множко ли е? знам че си пише на пакета ама точно това не е уточнено мн добре.

Не не е много .. По добре пий по 30 грама преди трен и 30 веднага след трен ... 30 грама са ти 2 супени лъжици с връх ... В нетренировъчните дени можеш на закуска да го пиеш или между 2 хранения ..

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1