Ново начало ?

А бе хора да ви попитам не съм Тренирал от около 6 месеца поради здравословни причини.Спаднал съм откъм размери съвсем малко .Но доста мазнинки съм качил.Така за мен те не са проблем но забелязвам че гърдите ми започват да губят форма.Имам за цел да кача минимум 7 килограма до Априм месец било то 4иста или не мускулна маса.Лекърката ми каза да тренирам доста леко на 60 % максимално.А бе като цяло въпроса ми е като не съм тренирал половин година а преди това съм блъскал 4год. Трябва ли да почвам като начинаещ.

Направи 1-2 седмици кръгова тренировка и виж как ти се отразява.Сам ще трябва да прецениш.