22.10.06
19:35
добър вечер
значи тежа 90 килограма и сам 185 висок занимавам се с фитнес около 1 година
може ли да ми кажете какво да вземам за да сваля мазнините (мазен сам около талията и корема ... :)
благодаря ви предварително :)
22.10.06
19:38
#1
За добавка ли питаш? Ако е така объркал си раздела.
22.10.06
19:43
#2
ами за някаъф режим :) да ми препочърате аз немога да спазвам диети :(
просто мисля да намаля сладкото и хляба до минимум
22.10.06
21:43
#3
[quote author=“_FaCe_”]ами за някаъф режим :) да ми препочърате аз немога да спазвам диети :(
просто мисля да намаля сладкото и хляба до минимум
нвд + кардио тренировка
Аз в момента не тренирам но скоро почвам някакъв спорт ,та да ви питам искам да сваля корем и паласки , освен кардио ,вечер кои храни д асе избягват и на кои да наблегна за да се изчиствам по малко ... по малко все пак ,поне да не трупам :roll:
30.10.06
21:21
#5
вечер избягвай храни богати на въглехидрати. наблягай на храни, които имат белтъчини.