Правилен ли е режимът ми :?:

enemy_89

24.10.06
10:51

Надявам се досега да съм се хранил що-годе правилно, ето моят режим.
10:00 Овесени ядки с мляко (6 с.л. овес)
13:00 Пилешки гърди с картофи на фурна / 200гр кафяв ориз с 100гр сирене и телешко/пуешко филе
16:00 Яйчни белтъци 4 бр. 100гр сирене
18:15 (яденето преди тренировка иначе е към 20:00 часа) Обедното ядене в 13:00
21:30 Белтъци 5 бр. 100 гр сирене 100гр филе
На всяко ядене освен закуската изяждам по 2 филийки пълнозърнест хляб.
И естествено на вечерята и яденето преди фитнес почти винаги присъства салата, а плодове ям всеки ден.
Еми това е, дано е удачен режимът.

enemy_89

24.10.06
23:44

Никой ли няма да ми отговори  :?

25.10.06
09:21

Идват ти по 10 филии хляб на ден което май е малко повечко иначе аз лично не намирам нищо лошо. Остава само да можеш да си го спазваш ;) Мене никога не ме е бивало с режимите :)

25.10.06
09:25

Ми добре се храниш,то и мойто меню не е по-различно освен,че сиренето го замествам с извара (по-евтина,по-малко мазнини).А относно хляба,наистина ако ти се връзват по 8-10 филийки,на фона на цялата ти диета...по-добре го намали,все пак имаш си достатъчно въглехидрати (ориз,овесените ядки).
Успех!

enemy_89

25.10.06
09:38

Мерси, радвам се че съм се хранил правилно последният месец.  :D

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1