Калориен баланс въпрос?!?

Аз съм на 17г,187см,82кг,гледах тук и по уравненията пресметнах че трябва да приемам :

3113,6Ккал -калориен прием на ден,от който:

164 гр. /656Ккал белтъци
307,2 гр./1228,8 Ккал въглехидрати
136,5 гр./1228,8 Ккал мазнини

Нормални ли са тия стойности за РБР???Нужни ли са корекции,ако има нужда кажете къде? :)