24.10.06
16:57
Аз съм на 17г,187см,82кг,гледах тук и по уравненията пресметнах че трябва да приемам :
3113,6Ккал -калориен прием на ден,от който:
164 гр. /656Ккал белтъци
307,2 гр./1228,8 Ккал въглехидрати
136,5 гр./1228,8 Ккал мазнини
Нормални ли са тия стойности за РБР???Нужни ли са корекции,ако има нужда кажете къде? :)
NOW Foods Magnesium citrate
Магнезиев цитрат таблетки
Pure Nutrition Black Fire
Термогенен фетбърнър
Pure Nutrition Beef Jerky
Телешки хапки
Pure Nutrition Magnesium Liquid + Vitamin C
Магнезий
NOW Foods Whey protein isolate
Суроватъчен протеин изолат
Pure Nutrition Power Enzymes
Храносмилателни ензими
Още предложения от BB-Shop
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече