25.10.06
19:29
С един мой приятел спорим колко кардио тренировки трябва да се правят при НВХ.
Таа 3-4 или 5-6 седмично?
Мерси :)
25.10.06
19:37
#1
[quote author=“BFGod”]С един мой приятел спорим колко кардио тренировки трябва да се правят при НВХ.
Таа 3-4 или 5-6 седмично?
Мерси :)
Зависи за колко имаш време. :) Разбира се, че за предпочитане е 5-6 пъти.
4-5 според мен е оптимално.
Може и всеки ден да правиш кардио, но трябва да се помисли и за възстановяването!
[quote author=“fitday”][quote author=“BFGod”]С един мой приятел спорим колко кардио тренировки трябва да се правят при НВХ.
Таа 3-4 или 5-6 седмично?
Мерси :)
Зависи за колко имаш време. :) Разбира се, че за предпочитане е 5-6 пъти.
4 според мен, от повече ще загубиш и повече ММ, а и в предният пост ти писаха за възстановяването което е много важно, и не само при кардиото :wink:
25.10.06
21:12
#4
И аз съм за 4, и пак защото ти трябва качествено възстановяване все пак.
25.10.06
21:23
#5
и аз мисля ,че 4 са напълно достатъчни защото трябва да се въстановиш :) все пак когато един отговор е подкрепен ...значи е правилен !
25.10.06
22:32
#6
зависи дали искаш да пазиш м.маса или сваляш общо ??? 8)
[quote author=“BFGod”]С един мой приятел спорим колко кардио тренировки трябва да се правят при НВХ.
Колкото е необходимо :)