Помогнете да решим един спор ;)

С един мой приятел спорим колко кардио тренировки трябва да се правят при НВХ.

Таа 3-4 или 5-6 седмично?

Мерси :)

[quote author=“BFGod”]С един мой приятел спорим колко кардио тренировки трябва да се правят при НВХ.

Таа 3-4 или 5-6 седмично?

Мерси :)

Зависи за колко имаш време. :) Разбира се, че за предпочитане е 5-6 пъти.

4-5 според мен е оптимално.
Може и всеки ден да правиш кардио, но трябва да се помисли и за възстановяването!

[quote author=“fitday”][quote author=“BFGod”]С един мой приятел спорим колко кардио тренировки трябва да се правят при НВХ.

Таа 3-4 или 5-6 седмично?

Мерси :)

Зависи за колко имаш време. :) Разбира се, че за предпочитане е 5-6 пъти.

4 според мен, от повече ще загубиш и повече ММ, а и в предният пост ти писаха за възстановяването което е много важно, и не само при кардиото  :wink:

И аз съм за 4, и пак защото ти трябва качествено възстановяване все пак.

и аз мисля ,че 4 са напълно достатъчни защото трябва да се въстановиш :) все пак когато един отговор е подкрепен ...значи е правилен !

зависи дали искаш да пазиш м.маса или сваляш общо ??? 8)

[quote author=“BFGod”]С един мой приятел спорим колко кардио тренировки трябва да се правят при НВХ.

Колкото е необходимо :)

според мен 3-4 дена  :shock: